salam kenal untuk pembaca yang pasti nya di ridhoi allah,kali ini saya akan membahas tentang bagaimana memaksimal kan tinggi badan kita. mempunyai tinggi badan yang maksimal itu adalah idaman setiam orang tentunya,termasuk saya,hehee..... tidak lama-lama kita langsung saja ke pokok permasalahan kita yaitu memaksimalkan tinggi badan,,
1 kita harus mengomsumsi vitamin..
kita harus makan teratur dan harus mengonsumsi makanan yang bergizi dunk pasti nya,,,,salam satu nya itu minum susu yang tinggi kalsium..antara nya: hillo teens,zee,atau sejenis nya yang tinngi kalsium.dan setiap habis maakan biasakan meminum vit c.antara jeruk atau sejenis nya...dan jangan sering makan malam.makan lah dengan tepat waktu.dan habis makan jangn langsung tidur.jarakk kan waktu 2 jam untuk pencernaan makanan di perut yang kita makan.
2.olahraga
kita mesti rajin olahraga guna memacu pembentukan atau kepadatan tulang kita.saran olahraga yang bgus buat meninjang tinggi adalah renang,bola basket,dan voly ball,, tapi jika anda hoby olahraga lain jga ngk apa2...dan utama kan stretches dlu sebelum olahraga.
3.istirahat yang cukup
kita harus meluangkan waktu kita untuk istirahat,istirahat sangat penting untuk membentuk masa otot yang kita gerak kan waktu kita olahraga,,dan memberi tulang kita untuk melakukan pembentukan2 untuk berkembang..istirahat lah max 9 jam setiap hari....jika di siang hari kita ada waktu istirahat itu sangat bagus,,,
SEKIAN DULU DARI SAYA SEMOGA KITA BISA MENIMBA ILMU YANG BERMAMFAAT.. -->
0 komentar:
Posting Komentar